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Bougez!

physical activeConseils pour bouger:

  1. Joignez l’activité physique aux activités sociales : faites des activités en groupe ou suivez des cours dans la collectivité ou encore invitez des amis ou des membres de la famille à faire de l’actitivé physique avec vous.
  2. Pratiquez une activité physique que vous aimez.
  3. Les minutes comptent  : augmentez votre degré d’activité de 10 minutes à la fois. Chaque petit pas a son importance.
  4. Marchez n’importe où, aussi souvent que vous le pouvez.
  5. Montez l’escalier au lieu de prendre l’ascenseur, dans la mesure du possible.
  6. Stationnez votre voiture le plus loin possible de votre destination.

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